A reflux természetes kezelésénél nem szabad elmenni a megelőzés mellett. Mit értek ez alatt? Ki mennyit sportol, mennyire stresszes életmódot folytat, milyen étrendet követ. Egy átlagembernek legalább heti 3×45 aerob testmozgást (pl.: folyamatos biciklizés, úszás, futás) kellene végezni, hogy javuljon a fittsége, közérzete és az egészsége. Az étrenddel kapcsolatban javasolt a túl zsíros ételek fogyasztásának a kerülése, valamint ajánlott elhagyni a teát, kávét, édességeket az alkoholfogyasztást és bizony rossz hír a dohányosoknak, hogy le kell tenni a cigarettát, ha megjelennek a reflux első tünetei (leggyakoribb tünete a gyomorégés).

Hogyan mondjak le a kávéról és cigiről?

A napi élvezeti cikkeinket elhagyni nem könnyű dolog. Sőt nagyon nehéz. Ilyenkor mérlegelni kell, hogy az egészségem fontosabb vagy pedig maradok a szokásaim rabja. Ez a két dolog legtöbb embernél kéz a kézben jár, mondhatnánk azt is, hogy mint férj és feleség. Van, akinek reggeli ceremónia, hogy „fel tudjon ébredni” és el tudjon indulni a munkába.

Van egy jó és egy rossz hírem! Melyikkel kezdjem?

Kezdem a rosszal. A dohányzást mindenféleképpen el kell hagyni, mert nincs olyan dolog, amivel pótolni lehetne, illetve ki lehetne váltani. Ha nem is sikerül teljesen letenni, próbáljuk a felére, harmadára, negyedére, de lehetőség szerint a legminimálisabbra csökkenteni az elszívott cigaretták számát. Most pedig jön az érem másik oldala. A kávé, ami szintén emeli a gyomorsavat, azt is el kellene hagyni. Mind a kettőt? Se kávé se cigi reggel? Mi lesz így velem?

A kávénál, már más helyzet. Létezik olyan kávé, ami jótékony hatással lehet a gyomorégésedre és nem emeli meg a gyomorsavadat. Tehát jó hír az, hogy erről nem kell lemondanod, hanem megmardhat vagy visszatérhet a napi rendszeres szokásaid közé anélkül, hogy kellemetlenül éreznéd magad!

Hogy mégis hogyan lehet kezelni és milyen módszerek vannak a reflux természetes kezelésére? Milyen életmódot kellene élni, hogy csökkenjen a gyomorsavad? Ez a bejegyzés meghaladja ennek a témának a részletes kifejtését , csak a felszínét érintettem annak, hogyan tudsz javítani az életminőségeden!

A hírlevél sorozatomban megmutatok 5 tippet, hogyan csökkentsd a túlzott gyomorsavadat, IRATKOZZ fel és használd EGÉSZSÉGGEL!